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MBSR-Kurs: Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn

Datum      Veranstaltungsort
Samstag, 05.12.2020
von 11:00 bis 13:00 Uhr
Einlass: 10:45 Uhr
Weitere Termine
     Alaya Studio für Yoga und Meditation
Unterer Markt 16, 91217 Hersbruck
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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Programm zur systematischen Entwicklung der Achtsamkeitspraxis. Es ist daneben eines der best erforschten Trainingsprogramme zur Schmerz- und Stressreduktion. Es wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik in Worcester (USA) entwickelt.

Die Übungen (Meditation, BodyScan, leichte Bewegungsübungen aus dem Yoga) sind pragmatisch, hilfreich und im Alltag gut anwendbar. MBSR bietet praktische Hilfe im Umgang mit Stress, schmerzhaften Gefühlen, Schmerzen oder belastenden Situationen. Die Methode wird im Gesundheitsbereich, sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Neben praktischen Übungen gibt es auch reflektive Selbstbeobachtung und Austausch in der Gruppe. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung werden vermittelt. Die Wirksamkeit des Trainings ist in Medizin und Neurowissenschaft belegt.

MBSR ist hilfreich für alle Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung im Alltag suchen, körperlich erkrankt sind oder unter psychischen / psychosomatischen Beschwerden leiden.

Die Schulung der Achtsamkeit ist konfessionell unabhängig. Im Vordergrund steht nur die Praxis der Achtsamkeit. Es werden keine Vorkenntnisse erwartet.

Kursleitung: Elke Nürnberger, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Tel.: 09187. 9219430


Veranstalter: nürnberger coaching

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Veranstaltungskategorie(n): Kurse, Seminare & Workshops / Beruf & Karriere / Gesundheit

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Diese Veranstaltung und alle angegebenen Informationen wurden am 21.01.2020 um 07:56 Uhr direkt vom Veranstalter oder Ticketinganbieter publiziert, bitte kontaktieren Sie deshalb bei bei Fragen » direkt den Veranstalter/Ticketinganbieter. Sie können diese Veranstaltung auch » als unangemessen melden. Alle Angaben ohne Gewähr, Änderungen vorbehalten.

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